Terapia Corporal Integral
«Un tiempo solo para ti, para reequilibrar el cuerpo y la mente.»
La Terapia Corporal Integral es una sesión individual y personalizada de 90 minutos que combina yoga, respiración, meditación y trabajo corporal para un acompañamiento global de cuerpo y mente. Las sesiones tienen lugar en Vissoie o en Sierre.
El día a día nos desborda, todo va muy rápido y, cuando nos damos cuenta, nos sentimos mal, cansados y a veces incluso enfermos. A menudo, lo que realmente ocurre es que nuestro cuerpo, nuestra mente y la relación entre ambos están desequilibrados.
A veces no sabemos qué nos desajusta; otras veces lo sabemos, pero no sabemos cómo gestionarlo. Si te sientes estresado, tenso o dolorido, o si simplemente tienes un objetivo que te ves incapaz de alcanzar, te propongo una combinación de técnicas específicas para lograrlo.
¿Cómo es una sesión?
Una sesión dura 90 minutos: 45 minutos de estiramientos y fortalecimiento de la zona deseada, seguidos de 45 minutos de masaje.
Tanto si eres deportista como si tienes una dolencia concreta o simplemente quieres trabajar tu cuerpo en detalle, esta terapia te ayuda a alcanzar tu objetivo.
Las herramientas que utilizo
Todo empieza con un vínculo de confianza: la escucha y un intercambio activo y auténtico permiten comprender tus objetivos. Después, las sesiones se guían con ejercicios y herramientas como las técnicas de respiración, la meditación, la atención plena y el yoga.
El masaje calma el cuerpo y la mente, alivia los dolores y ayuda a identificar de dónde vienen.
Los beneficios
- Autoconocimiento: aprender a observar tu personalidad y tener claros tus puntos fuertes y lo que quieres mejorar.
- Mejor gestión de las emociones: diferenciar entre nuestras emociones y nuestro comportamiento, y adquirir herramientas para gestionarlas.
- Cuerpo sano y mente sana: actuar sobre los factores de salud que podemos controlar en el día a día.
- Un día a día que nos guste: actividades que nos sientan bien, una alimentación sana, un buen descanso y un entorno que nos cuide.
No hace falta estar enfermo ni tener un problema para aprovecharlas: estas sesiones son un tiempo que dedicas exclusivamente a ti, para el encuentro, el conocimiento y la conciencia de ti mismo.