Thérapie Corporelle Intégrale
« Un temps rien que pour vous, pour rééquilibrer le corps et l’esprit. »
La Thérapie Corporelle Intégrale est une séance individuelle et personnalisée de 90 minutes qui associe yoga, respiration, méditation et travail corporel pour un accompagnement global, corps et esprit. Les séances ont lieu à Vissoie ou à Sierre.
Le quotidien nous submerge, tout va très vite, et quand on s’en rend compte, on se sent mal, fatigué, parfois même malade. Souvent, ce qui se passe réellement, c’est que notre corps, notre esprit et la relation entre les deux sont en déséquilibre.
Parfois, nous ne savons pas ce qui nous dérègle ; d’autres fois, nous le savons mais nous ne savons pas comment le gérer. Si vous vous sentez stressé, tendu, endolori, ou si vous avez simplement un objectif que vous vous sentez incapable d’atteindre, je vous propose un mélange de techniques ciblées pour y parvenir.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 90 minutes : 45 minutes d’étirements et de renforcement de la zone souhaitée, suivies de 45 minutes de massage.
Que vous soyez sportif, que vous souffriez d’une affection spécifique ou que vous souhaitiez simplement travailler votre corps en détail, cette thérapie vous aide à atteindre votre objectif.
Les outils utilisés
Tout commence par un lien de confiance : l’écoute et un échange actif et authentique permettent de comprendre vos objectifs. Les séances sont ensuite guidées par des exercices et des outils tels que les techniques de respiration, la méditation, la pleine conscience et le yoga.
Le massage vient apaiser le corps et l’esprit, calmer les douleurs et aider à identifier d’où elles viennent.
Les bienfaits
- Connaissance de soi : apprendre à observer sa personnalité, être clair sur ses points forts et sur ce que l’on souhaite améliorer.
- Meilleure gestion des émotions : faire la différence entre nos émotions et notre comportement, et acquérir les outils pour les gérer.
- Un corps sain et un esprit sain : agir sur les facteurs de santé que nous pouvons contrôler au quotidien.
- Un quotidien qui nous plaît : des activités qui nous font du bien, une alimentation saine, un bon sommeil et un entourage bienveillant.
Vous n’avez pas besoin d’être malade ou d’avoir un problème pour en profiter : ces séances sont un temps que vous consacrez exclusivement à vous-même, pour la rencontre, la connaissance et la conscience de soi.