Stages & Retraites
Bouger, respirer, découvrir et prendre le temps de se reconnecter à l’essentiel.
Des expériences en petits groupes qui réunissent montagne, mouvement, yoga, récupération et découverte.
Découvrir les prochaines expériences ↓Tout au long de l’année, Thérapie Intégrale propose des stages et retraites en petits groupes, imaginés comme une parenthèse hors du quotidien.
Montagne, ski de randonnée, yoga, mouvement, récupération et découverte se rencontrent dans des expériences où l’objectif n’est pas seulement d’arriver quelque part, mais aussi de profiter du chemin.
Chaque séjour possède sa propre identité : certains sont tournés vers la montagne et le dépassement de soi, d’autres vers le ski de randonnée, la récupération ou encore la découverte culturelle.
Les groupes sont volontairement limités à 6 participants maximum, afin de préserver la qualité de l’expérience, la convivialité et un accompagnement personnalisé.
Montagne · Mouvement · Yoga · Récupération · Découverte
Les prochaines expériences
Quatre expériences, quatre façons de prendre l’air
Pigne de la Lé
Yoga & montagne au cœur du Val d’Anniviers
Une première expérience de montagne accessible : nuit à la Cabane de Moiry, ascension du Pigne de la Lé, yoga et récupération.
Découvrir le séjour
Bishorn – 4’153 m
3 jours de haute montagne, yoga & récupération
Trois jours pour vivre une véritable expérience de haute montagne jusqu’au Bishorn, à 4’153 mètres, rythmés par le yoga et la récupération.
Découvrir le séjour
Weisshorn
Ski de randonnée, yoga & récupération
Trois jours pour profiter de l’hiver autrement : ski de randonnée, yoga et massage depuis l’Hôtel Weisshorn, pour skieurs expérimentés.
Découvrir le séjour
Granada 2027
Yoga, culture & art de vivre
Cap au sud : yoga, Alhambra, jardins et art de vivre andalou, dans une retraite ouverte à tous.
Découvrir le séjour
Pourquoi la nature
La nature, un espace pour libérer l’esprit
Quitter le quotidien pour quelques jours, c’est offrir à l’esprit l’espace dont il manque souvent. Loin des écrans, des sollicitations et du bruit, l’attention se pose à nouveau sur l’essentiel : le souffle, le pas, le paysage, les sensations du corps.
Marcher en montagne, respirer un air plus vif, observer l’horizon : ces gestes simples apaisent le système nerveux, réduisent le stress et laissent enfin retomber le flot des pensées. L’effort physique partagé renforce la confiance en soi et en ses ressources ; la récupération, le yoga et le massage aident le corps à intégrer ce qu’il vient de vivre.
Beaucoup de participants le décrivent ainsi : on revient plus léger, plus clair, avec une énergie et une capacité de concentration retrouvées. Ce n’est pas une fuite du quotidien, mais une manière de s’y préparer autrement, avec davantage de recul et de disponibilité.
- Apaiser le stress et la rumination
- Retrouver clarté mentale et concentration
- Reprendre confiance dans son corps
- Se ressourcer en partageant une expérience
Pigne de la Lé
Yoga & montagne au cœur du Val d’Anniviers
2 jours · Niveau facile · Cabane de Moiry · Maximum 6 participants
Groupe limité à 6 participants
Une première expérience de montagne accessible pour prendre de la hauteur, découvrir l’univers des cabanes et vivre deux journées où montagne, yoga et récupération se complètent.
Le séjour nous emmène dans le spectaculaire environnement du glacier de Moiry, avec une nuit à la Cabane de Moiry et l’ascension du Pigne de la Lé.
Le programme s’inspire de l’expérience déjà organisée autour du Pigne de la Lé et de la Cabane de Moiry.
L’objectif n’est pas la performance. Cette retraite s’adresse avant tout à celles et ceux qui souhaitent découvrir progressivement l’univers de la montagne, sortir du quotidien et partager une expérience en petit groupe.
Le yoga accompagne les différents moments du séjour : mobilité, respiration, préparation du corps et récupération après l’effort.
Chaque participant bénéficie également d’un massage individuel inclus, pensé comme un véritable moment de récupération.
En pratique
- Durée
- 2 jours / 1 nuit
- Hébergement
- Cabane de Moiry
- Difficulté
- facile
- Groupe
- maximum 6 participants
- Expérience
- montagne · yoga · massage
- Période
- été – dates à venir
Marcher. Respirer. Prendre de la hauteur.
Je suis intéressé(e)Bishorn – 4’153 m
3 jours de haute montagne, yoga & récupération
3 jours · Niveau intermédiaire à soutenu · Tracuit & Arpitettaz · Maximum 6 participants
Groupe limité à 6 participants
Trois jours pour vivre une véritable expérience de haute montagne et progresser jusqu’au Bishorn, à 4’153 mètres.
Cette retraite est pensée comme un voyage autant physique que personnel.
Pendant trois jours, nous avançons au rythme de la montagne, en laissant progressivement derrière nous le quotidien pour nous concentrer sur des choses simples : marcher, respirer, récupérer, observer et continuer à avancer.
L’itinéraire prévoit une montée avec nuit à la Cabane de Tracuit, l’ascension du Bishorn, puis la poursuite de l’expérience avec une nuit dans le secteur de la Cabane d’Arpitettaz.
Le yoga accompagne les différentes étapes avec des séances adaptées à l’effort : mobilité, respiration, préparation du corps, relâchement et récupération.
Chaque participant bénéficie également d’un massage individuel inclus dans le séjour, particulièrement pensé ici comme un moment de récupération après l’effort.
Cette expérience s’adresse aux personnes disposant d’une bonne condition physique et souhaitant vivre une aventure plus exigeante en montagne.
Les prérequis techniques définitifs, l’itinéraire et l’encadrement en haute montagne seront précisés lors de l’ouverture des inscriptions.
En pratique
- Durée
- 3 jours / 2 nuits
- Sommet
- Bishorn – 4’153 m
- Hébergement
- Cabane de Tracuit + secteur Cabane d’Arpitettaz
- Difficulté
- intermédiaire à soutenue
- Groupe
- maximum 6 participants
- Expérience
- haute montagne · yoga · massage
- Période
- été – dates à venir
Trois jours pour avancer, s’adapter et découvrir ce dont on est capable.
Je suis intéressé(e)
Weisshorn
Ski de randonnée, yoga & récupération
3 jours · Mars · Niveau intermédiaire à soutenu · Maximum 6 participants
Groupe limité à 6 participants
Trois jours pour profiter de l’hiver autrement, en associant ski de randonnée, yoga, montagne et récupération.
Installés à l’Hôtel Weisshorn, nous profiterons d’un environnement privilégié pour alterner sorties en ski de randonnée et moments consacrés au corps et à la récupération.
Les journées seront rythmées par la montagne et adaptées aux conditions. Le yoga viendra compléter la pratique du ski avec des séances orientées vers la mobilité, la respiration, l’équilibre et la récupération musculaire.
Et parce que récupérer fait aussi partie de l’effort, chaque participant bénéficiera d’un massage individuel inclus pendant le séjour.
Cette retraite s’adresse à des personnes qui savent bien skier et possèdent déjà une expérience du ski de randonnée. Il ne s’agit pas d’un séjour d’initiation au ski.
Le groupe sera limité à 6 participants afin de préserver une expérience conviviale et de pouvoir adapter les journées au groupe et aux conditions de montagne.
En pratique
- Durée
- 3 jours / 2 nuits
- Hébergement
- Hôtel Weisshorn
- Difficulté
- intermédiaire à soutenue
- Prérequis
- bon niveau de ski + expérience du ski de randonnée
- Groupe
- maximum 6 participants
- Expérience
- ski de randonnée · yoga · massage
- Période
- mars – dates à venir
Skier. Respirer. Récupérer. Recommencer.
Je suis intéressé(e)Granada 2027
Yoga, culture & art de vivre
Octobre 2027 · Tous niveaux · Culture & découverte · Maximum 6 participants
Cette fois, nous quittons les sommets du Valais pour partir vers le sud de l’Espagne.
Destination Grenade, en Andalousie : une ville où se rencontrent histoire, architecture, jardins, culture et art de vivre.
Cette expérience sera volontairement différente des retraites en montagne. Aucune expérience sportive particulière n’est nécessaire : le séjour est ouvert à tous.
Le programme associera des séances de yoga accessibles, des moments de détente et la découverte de Grenade à travers son patrimoine, ses quartiers et son atmosphère.
La visite de l’Alhambra et de ses jardins constituera naturellement l’un des temps forts du voyage, mais nous prendrons également le temps de découvrir la ville autrement : marcher, observer, goûter, partager et ralentir.
Les séances de yoga viendront ponctuer les journées sans les dominer. Elles permettront de commencer ou terminer la journée par un moment consacré au mouvement, à la respiration et à soi-même.
Ici, il ne s’agit ni de performance ni de dépassement physique. C’est une retraite davantage tournée vers la culture, la découverte, le bien-être et le plaisir de vivre une expérience ensemble.
En pratique
- Destination
- Grenade · Andalousie · Espagne
- Période
- octobre 2027
- Niveau
- tous publics / tous niveaux
- Groupe
- maximum 6 participants
- Expérience
- yoga · culture · Alhambra · jardins · découverte · temps libre
Voyager autrement. Découvrir. Bouger. Prendre le temps.
Je suis intéressé(e)Notre philosophie
Des expériences en petits groupes
Qu’il s’agisse d’atteindre un sommet, de parcourir la montagne à ski ou de découvrir une nouvelle culture, chaque stage est pensé comme une expérience à part entière.
Le choix de groupes limités à 6 participants maximum permet de préserver une dimension humaine et conviviale, mais aussi de prendre en compte le rythme, les besoins et l’expérience de chacun.
Montagne, mouvement, récupération, découverte et partage : une autre manière de prendre soin de soi et de vivre pleinement l’expérience.
Envie de vivre la prochaine expérience ?
Les dates et programmes définitifs seront publiés progressivement.
Laissez-nous vos coordonnées pour recevoir les prochaines dates et l’ouverture des inscriptions.
Demande d’information
Recevoir les prochaines dates
Photos : Christian David et Anthospace (CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons).