Cursos y retiros
Moverse, respirar, descubrir y tomarse el tiempo de reconectar con lo esencial.
Experiencias en grupos reducidos que unen montaña, movimiento, yoga, recuperación y descubrimiento.
Descubre las próximas experiencias ↓A lo largo del año, Thérapie Intégrale ofrece cursos y retiros en grupos reducidos, pensados como un paréntesis fuera del día a día.
Montaña, esquí de travesía, yoga, movimiento, recuperación y descubrimiento se encuentran en experiencias en las que el objetivo no es solo llegar a algún sitio, sino también disfrutar del camino.
Cada viaje tiene su propia identidad: algunos se centran en la montaña y la superación personal, otros en el esquí de travesía, la recuperación o el descubrimiento cultural.
Los grupos se limitan a propósito a 6 participantes como máximo, para preservar la calidad de la experiencia, el buen ambiente y un acompañamiento personalizado.
Montaña · Movimiento · Yoga · Recuperación · Descubrimiento
Las próximas experiencias
Cuatro experiencias, cuatro formas de tomar aire
Pigne de la Lé
Yoga y montaña en el corazón del Val d’Anniviers
Una primera experiencia de montaña accesible: noche en la Cabane de Moiry, ascensión al Pigne de la Lé, yoga y recuperación.
Descubre el viaje
Bishorn – 4153 m
3 días de alta montaña, yoga y recuperación
Tres días para vivir una auténtica experiencia de alta montaña hasta el Bishorn, a 4153 metros, al ritmo del yoga y la recuperación.
Descubre el viaje
Weisshorn
Esquí de travesía, yoga y recuperación
Tres días para disfrutar del invierno de otra manera: esquí de travesía, yoga y masaje desde el Hôtel Weisshorn, para esquiadores con experiencia.
Descubre el viaje
Granada 2027
Yoga, cultura y arte de vivir
Rumbo al sur: yoga, la Alhambra, jardines y el arte de vivir andaluz, en un retiro abierto a todo el mundo.
Descubre el viaje
Por qué la naturaleza
La naturaleza, un espacio para liberar la mente
Dejar el día a día durante unos días es regalar a la mente el espacio que tantas veces le falta. Lejos de las pantallas, las exigencias y el ruido, la atención vuelve a posarse en lo esencial: la respiración, el paso, el paisaje, las sensaciones del cuerpo.
Caminar por la montaña, respirar un aire más puro, contemplar el horizonte: estos gestos sencillos calman el sistema nervioso, reducen el estrés y dejan por fin que el torrente de pensamientos se asiente. El esfuerzo físico compartido refuerza la confianza en uno mismo y en sus recursos; la recuperación, el yoga y el masaje ayudan al cuerpo a integrar lo que acaba de vivir.
Muchos participantes lo describen así: se vuelve más ligero, con la mente más clara y con la energía y la capacidad de concentración recuperadas. No es una huida del día a día, sino otra forma de prepararse para él, con más perspectiva y disponibilidad.
- Calmar el estrés y la rumiación
- Recuperar la claridad mental y la concentración
- Volver a confiar en el propio cuerpo
- Recargar energía compartiendo una experiencia
Pigne de la Lé
Yoga y montaña en el corazón del Val d’Anniviers
2 días · Nivel fácil · Cabane de Moiry · Máximo 6 participantes
Grupo limitado a 6 participantes
Una primera experiencia de montaña accesible para ganar altura, descubrir el mundo de los refugios y vivir dos días en los que montaña, yoga y recuperación se complementan.
El viaje nos lleva al espectacular entorno del glaciar de Moiry, con una noche en la Cabane de Moiry y la ascensión al Pigne de la Lé.
El programa se inspira en la experiencia ya organizada en torno al Pigne de la Lé y la Cabane de Moiry.
El objetivo no es el rendimiento. Este retiro está pensado sobre todo para quienes quieren descubrir poco a poco el mundo de la montaña, salir del día a día y compartir una experiencia en grupo reducido.
El yoga acompaña los distintos momentos del viaje: movilidad, respiración, preparación del cuerpo y recuperación después del esfuerzo.
Cada participante disfruta además de un masaje individual incluido, pensado como un verdadero momento de recuperación.
En la práctica
- Duración
- 2 días / 1 noche
- Alojamiento
- Cabane de Moiry
- Dificultad
- fácil
- Grupo
- máximo 6 participantes
- Experiencia
- montaña · yoga · masaje
- Época
- verano – fechas por anunciar
Caminar. Respirar. Tomar altura.
Me interesaBishorn – 4153 m
3 días de alta montaña, yoga y recuperación
3 días · Nivel intermedio a exigente · Tracuit y Arpitettaz · Máximo 6 participantes
Grupo limitado a 6 participantes
Tres días para vivir una auténtica experiencia de alta montaña y subir hasta el Bishorn, a 4153 metros.
Este retiro está pensado como un viaje tanto físico como personal.
Durante tres días avanzamos al ritmo de la montaña, dejando poco a poco atrás el día a día para centrarnos en cosas sencillas: caminar, respirar, recuperarse, observar y seguir avanzando.
El itinerario prevé una subida con noche en la Cabane de Tracuit, la ascensión al Bishorn y la continuación de la experiencia con una noche en la zona de la Cabane d’Arpitettaz.
El yoga acompaña las distintas etapas con sesiones adaptadas al esfuerzo: movilidad, respiración, preparación del cuerpo, relajación y recuperación.
Cada participante disfruta además de un masaje individual incluido en el viaje, pensado aquí especialmente como un momento de recuperación después del esfuerzo.
Esta experiencia está dirigida a personas en buena forma física que quieran vivir una aventura más exigente en la montaña.
Los requisitos técnicos definitivos, el itinerario y el acompañamiento en alta montaña se concretarán al abrir las inscripciones.
En la práctica
- Duración
- 3 días / 2 noches
- Cumbre
- Bishorn – 4153 m
- Alojamiento
- Cabane de Tracuit + zona de la Cabane d’Arpitettaz
- Dificultad
- intermedia a exigente
- Grupo
- máximo 6 participantes
- Experiencia
- alta montaña · yoga · masaje
- Época
- verano – fechas por anunciar
Tres días para avanzar, adaptarse y descubrir de lo que uno es capaz.
Me interesa
Weisshorn
Esquí de travesía, yoga y recuperación
3 días · Marzo · Nivel intermedio a exigente · Máximo 6 participantes
Grupo limitado a 6 participantes
Tres días para disfrutar del invierno de otra manera, combinando esquí de travesía, yoga, montaña y recuperación.
Alojados en el Hôtel Weisshorn, disfrutaremos de un entorno privilegiado para alternar salidas de esquí de travesía con momentos dedicados al cuerpo y a la recuperación.
Los días seguirán el ritmo de la montaña y se adaptarán a las condiciones. El yoga complementará el esquí con sesiones centradas en la movilidad, la respiración, el equilibrio y la recuperación muscular.
Y como recuperarse también forma parte del esfuerzo, cada participante disfrutará de un masaje individual incluido durante la estancia.
Este retiro está dirigido a personas que esquían bien y ya tienen experiencia en esquí de travesía. No es un viaje de iniciación al esquí.
El grupo se limitará a 6 participantes para mantener una experiencia cercana y poder adaptar los días al grupo y a las condiciones de la montaña.
En la práctica
- Duración
- 3 días / 2 noches
- Alojamiento
- Hôtel Weisshorn
- Dificultad
- intermedia a exigente
- Requisitos
- buen nivel de esquí + experiencia en esquí de travesía
- Grupo
- máximo 6 participantes
- Experiencia
- esquí de travesía · yoga · masaje
- Época
- marzo – fechas por anunciar
Esquiar. Respirar. Recuperarse. Volver a empezar.
Me interesaGranada 2027
Yoga, cultura y arte de vivir
Octubre de 2027 · Todos los niveles · Cultura y descubrimiento · Máximo 6 participantes
Esta vez dejamos las cumbres del Valais para viajar al sur de España.
Destino Granada, en Andalucía: una ciudad donde se encuentran historia, arquitectura, jardines, cultura y arte de vivir.
Esta experiencia será a propósito distinta de los retiros de montaña. No se necesita ninguna experiencia deportiva especial: el viaje está abierto a todo el mundo.
El programa combinará sesiones de yoga accesibles, momentos de relax y el descubrimiento de Granada a través de su patrimonio, sus barrios y su ambiente.
La visita a la Alhambra y sus jardines será, por supuesto, uno de los momentos estrella del viaje, pero también nos tomaremos el tiempo de descubrir la ciudad de otra manera: caminar, observar, probar, compartir y bajar el ritmo.
Las sesiones de yoga marcarán los días sin dominarlos. Permitirán empezar o terminar la jornada con un momento dedicado al movimiento, la respiración y a uno mismo.
Aquí no se trata de rendimiento ni de superación física. Es un retiro más orientado a la cultura, el descubrimiento, el bienestar y el placer de vivir una experiencia juntos.
En la práctica
- Destino
- Granada · Andalucía · España
- Época
- octubre de 2027
- Nivel
- para todo el mundo / todos los niveles
- Grupo
- máximo 6 participantes
- Experiencia
- yoga · cultura · Alhambra · jardines · descubrimiento · tiempo libre
Viajar de otra manera. Descubrir. Moverse. Tomarse su tiempo.
Me interesaNuestra filosofía
Experiencias en grupos reducidos
Ya sea alcanzar una cumbre, recorrer la montaña con esquís o descubrir una nueva cultura, cada curso está pensado como una experiencia en sí misma.
Limitar los grupos a 6 participantes como máximo permite mantener una dimensión humana y cercana, y tener en cuenta el ritmo, las necesidades y la experiencia de cada persona.
Montaña, movimiento, recuperación, descubrimiento y convivencia: otra forma de cuidarse y de vivir plenamente la experiencia.
¿Te apetece vivir la próxima experiencia?
Las fechas y los programas definitivos se irán publicando poco a poco.
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Fotos: Christian David y Anthospace (CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons).