Sobre mí
«Comprender, sentir, avanzar.»
Conocerse mejor permite entender mejor lo que se vive. Escuchar el cuerpo permite reconocer las propias necesidades. Volver a moverse permite recuperar la capacidad de actuar.
Thérapie Intégrale
Comprender, sentir, avanzar: de este equilibrio nació Thérapie Intégrale.
Thérapie Intégrale nació de una convicción sencilla: el cuerpo y la mente no funcionan por separado, están profundamente unidos.
A través de la psicología, la psicología del deporte, el movimiento y los enfoques corporales, ofrezco un acompañamiento adaptado a cada persona, a su trayectoria y a sus necesidades.
El objetivo no es aplicar un método único, sino ayudarte a entender mejor lo que estás viviendo, recuperar tus recursos y avanzar hacia un equilibrio que se parezca a ti.
Paloma Alonso
Vivir, simplemente vivir.
Mi trayectoria se ha construido en torno al movimiento, el deporte, los viajes y una misma curiosidad: comprender al ser humano, su cuerpo, su mente y su capacidad de adaptarse y evolucionar.
Soy Paloma Alonso, psicóloga de formación especializada en psicología del deporte, con un máster universitario en psicología del deporte y un grado en psicología, mención sanitaria (España). Mi título está reconocido en Suiza por la PsyCo. Pero mi enfoque actual no se ha construido solo a través de mis estudios. Es el resultado de más de veinte años de experiencias profesionales y personales entre el deporte, la montaña, la psicología, el yoga, el masaje, los viajes y los encuentros humanos.
Experiencias que, con el tiempo, acabaron uniéndose de forma natural para dar vida a Thérapie Intégrale.
El deporte y la montaña
como escuela de vida
El deporte siempre ha ocupado un lugar esencial en mi trayectoria.
Deportista yo misma, he enseñado esquí durante 17 años y obtuve el título federal suizo de profesora de deportes de nieve. Durante todos esos años he acompañado a niños, adolescentes y adultos de distintos niveles y nacionalidades.
Enseñar esquí me ha enseñado mucho más que a transmitir una técnica.
En la pista he observado hasta qué punto la confianza en uno mismo, la motivación, la concentración, el miedo y la gestión de las emociones pueden influir en nuestra forma de actuar. Dos personas con capacidades físicas similares pueden reaccionar de forma totalmente distinta ante una misma dificultad.
Entonces hay que observar, comprender, adaptarse, encontrar las palabras justas y, a veces, tomar otro camino para que la persona pueda progresar.
Esta experiencia contribuyó en gran medida a mi interés por la psicología y, más tarde, por la psicología del deporte y la preparación mental.
Hoy también enriquece mi trabajo con deportistas en torno al rendimiento, la motivación, la confianza, la presión, las lesiones y la vuelta al deporte.
Paralelamente al esquí, me formé en animación sociocultural. Esta formación me aportó herramientas y recursos muy valiosos para dinamizar grupos, organizar actividades y crear espacios en los que cada persona pueda encontrar su lugar.
Entre otras cosas, me permitió trabajar en el pueblo de vacaciones Reka de Zinal como coordinadora de actividades infantiles, una experiencia que reforzó mi gusto por acompañar a los más jóvenes y por el trabajo en equipo.
Vivir y trabajar
por todo el mundo
Los viajes han marcado profundamente mi manera de entender a los demás y de acompañarlos.
No he viajado solo para conocer otros países. Elegí vivir y trabajar en el extranjero, sobre todo en Estados Unidos, Nueva Zelanda y Chile, sumergiéndome por completo en la vida cotidiana y la cultura de cada uno de esos países.
A estas experiencias profesionales se sumaron muchos viajes personales por todo el mundo.
Vivir en otras culturas, trabajar con personas de nacionalidades y orígenes muy distintos y aprender a adaptarme a nuevas formas de comunicar, trabajar y vivir han enriquecido profundamente mi manera de ver al ser humano.
Sobre todo, estas experiencias me enseñaron que no existe una única manera de vivir, de entender una dificultad o de recuperar el equilibrio.
Cada persona tiene su historia, sus referencias, sus recursos y su propio ritmo.
Esta capacidad de adaptación es hoy esencial en mi forma de trabajar.
Del yoga y el cuerpo
a la psicología
A lo largo de mi trayectoria también he querido profundizar en mi comprensión del cuerpo y del movimiento.
Me formé en yoga con una formación Multistyle Yoga de 300 horas, completada con una formación de 200 horas y con una experiencia en yoga terapéutico en Rishikesh, India.
Practicar y enseñar yoga me ha permitido explorar la respiración, la conciencia corporal, el movimiento, la concentración y los vínculos entre nuestro estado físico y nuestro estado psicológico.
Paralelamente me formé en masaje terapéutico, desarrollando otra comprensión del cuerpo, las tensiones, la recuperación y el bienestar físico.
Después, la psicología vino a dar un marco científico y teórico a muchas de las observaciones realizadas a lo largo de todos esos años.
Mis estudios de psicología y, después, mi especialización con un máster en psicología del deporte me permitieron profundizar en los mecanismos relacionados con las emociones, la motivación, los comportamientos, la confianza en uno mismo, el estrés, el rendimiento y los procesos de cambio.
De Yoga Meditation Therapy
a Thérapie Intégrale
En 2019 creé Yoga Meditation Therapy con el deseo de reunir distintas prácticas en torno al bienestar, el cuerpo y el conocimiento de uno mismo.
El proyecto ya se basaba en una idea esencial: conocerse mejor para entender mejor las propias necesidades y adaptarse mejor a las distintas situaciones de la vida.
Con los años, mi trayectoria profesional ha ido evolucionando.
La psicología fue ocupando poco a poco un lugar central. La psicología del deporte se unió de forma natural a mi experiencia como deportista y a mis muchos años de enseñanza. El trabajo en torno a la readaptación, la motivación y el movimiento creó un vínculo más entre mis distintas competencias.
Thérapie Intégrale es la continuación natural de esta evolución.
Hoy reúne todo lo que he aprendido a lo largo de mi trayectoria, dando a cada disciplina el lugar que le corresponde.
El cuerpo y la mente
profundamente unidos
El estrés puede manifestarse en el cuerpo. Una lesión puede afectar a la confianza de un deportista. Una etapa de aislamiento puede ir reduciendo la motivación y las ganas de actuar. Una dificultad personal puede influir en el sueño, la energía o nuestra capacidad de proyectarnos.
A la inversa, retomar una actividad, recuperar la confianza en el propio cuerpo, moverse o simplemente reconstruir poco a poco un ritmo también puede contribuir a un cambio psicológico.
Esta interacción está en el corazón de Thérapie Intégrale.
Mi trayectoria me permite hoy contar con distintas puertas de entrada: psicología, psicología del deporte, movimiento, yoga y trabajo corporal.
Sin embargo, no se trata de mezclarlo todo.
Cada enfoque conserva su especificidad y cada acompañamiento se construye en función de la persona.
Para algunas personas, el trabajo pasará sobre todo por la palabra y la comprensión. Para otras, el movimiento o la actividad física podrán convertirse en recursos. Y en otras situaciones, el trabajo corporal responderá a una necesidad diferente.
Lo esencial es encontrar lo que se adapta a ti.
Una experiencia
convertida en una forma de acompañar
Hoy, mi forma de trabajar es el resultado de todas estas experiencias: 17 años enseñando esquí, el título federal suizo, mi trayectoria como deportista, la animación sociocultural, la psicología, el máster en psicología del deporte, más de 500 horas de formación en yoga, el masaje terapéutico, la montaña, los años vividos y trabajados en el extranjero y los muchos viajes por todo el mundo.
Pero, sobre todo, es el resultado de las personas que he ido encontrando en el camino.
Trabajar con deportistas, niños, adolescentes y adultos, acompañar a personas de culturas distintas y moverme en entornos muy variados me ha enseñado a no buscar una respuesta idéntica para todo el mundo.
Trabajo en francés, español e inglés y doy un lugar esencial a la escucha, la adaptación y la autonomía de la persona.
Mi objetivo es ofrecer un acompañamiento profesional y humano que permita entender mejor lo que se está viviendo, recuperar los propios recursos y avanzar al propio ritmo.
Thérapie Intégrale
en Sierre y en el Val d’Anniviers
Hoy desarrollo Thérapie Intégrale en el Valais en torno a varios ámbitos que nacen de mi trayectoria.
En Sierre ofrezco principalmente acompañamiento en psicología, psicología del deporte, preparación mental, readaptación, motivación y vuelta al movimiento, así como masajes terapéuticos.
En Vissoie, en el Val d’Anniviers, continúo mi actividad en torno al yoga y los masajes terapéuticos.
Enfoques distintos, pero una misma filosofía: tener en cuenta a la persona en su globalidad y ofrecer un acompañamiento adaptado a sus necesidades.
Vivir, simplemente vivir.
Aprender a conocerse. Comprender lo que se está viviendo. Escuchar el cuerpo. Adaptarse cuando la vida cambia. Recuperar los propios recursos y seguir avanzando.
Al final, esto es lo que me han enseñado todas mis experiencias y lo que hoy quiero transmitir a través de Thérapie Intégrale.
Fotos: Thomas Woodtli (CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons).