Integrale Körpertherapie
«Zeit nur für Sie, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.»
Die Integrale Körpertherapie ist eine individuelle, persönlich abgestimmte Sitzung von 90 Minuten, die Yoga, Atmung, Meditation und Körperarbeit zu einer ganzheitlichen Begleitung von Körper und Geist verbindet. Die Sitzungen finden in Vissoie oder in Siders statt.
Der Alltag überrollt uns, alles geht sehr schnell, und wenn wir es merken, fühlen wir uns schlecht, müde, manchmal sogar krank. Oft ist es in Wirklichkeit so, dass unser Körper, unser Geist und die Beziehung zwischen beiden aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Manchmal wissen wir nicht, was uns aus dem Takt bringt; ein anderes Mal wissen wir es, aber nicht, wie wir damit umgehen sollen. Wenn Sie sich gestresst, angespannt oder verspannt fühlen oder einfach ein Ziel haben, das Sie allein nicht erreichen, biete ich Ihnen eine Kombination gezielter Techniken an, um dorthin zu gelangen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten: 45 Minuten Dehnung und Kräftigung der gewünschten Zone, gefolgt von 45 Minuten Massage.
Ob Sie Sport treiben, an einer bestimmten Beschwerde leiden oder einfach gezielt an Ihrem Körper arbeiten möchten: Diese Therapie hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.
Die eingesetzten Werkzeuge
Alles beginnt mit einer Vertrauensbasis: Zuhören und ein aktiver, ehrlicher Austausch helfen, Ihre Ziele zu verstehen. Die Sitzungen werden dann mit Übungen und Werkzeugen wie Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeit und Yoga gestaltet.
Die Massage beruhigt Körper und Geist, lindert Schmerzen und hilft herauszufinden, woher sie kommen.
Die Vorteile
- Selbsterkenntnis: lernen, die eigene Persönlichkeit zu beobachten, und sich über die eigenen Stärken und Verbesserungswünsche klar werden.
- Besserer Umgang mit Emotionen: zwischen unseren Emotionen und unserem Verhalten unterscheiden und die Werkzeuge erwerben, um mit ihnen umzugehen.
- Ein gesunder Körper und ein gesunder Geist: an den Gesundheitsfaktoren ansetzen, die wir im Alltag beeinflussen können.
- Ein Alltag, der uns gefällt: Aktivitäten, die uns guttun, eine gesunde Ernährung, guter Schlaf und ein wohlwollendes Umfeld.
Sie müssen weder krank sein noch ein Problem haben, um davon zu profitieren: Diese Sitzungen sind eine Zeit, die Sie ganz sich selbst widmen, für Begegnung, Kenntnis und Bewusstsein Ihrer selbst.