À propos
« Comprendre, ressentir, avancer. »
Mieux se connaître permet de mieux comprendre ce que l’on vit. Écouter son corps permet de reconnaître ses besoins. Se remettre en mouvement permet de retrouver sa capacité d’agir.
Thérapie Intégrale
Comprendre, ressentir, avancer : c’est de cet équilibre qu’est née Thérapie Intégrale.
Thérapie Intégrale est née d’une conviction simple : le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément, ils sont profondément liés.
À travers la psychologie, la psychologie du sport, le mouvement et les approches corporelles, je propose un accompagnement adapté à chaque personne, à son parcours et à ses besoins.
L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode unique, mais de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, à retrouver vos ressources et à avancer vers un équilibre qui vous ressemble.
Paloma Alonso
Vivre, simplement vivre.
Mon parcours s’est construit autour du mouvement, du sport, des voyages et d’une même curiosité : comprendre l’être humain, son corps, son esprit et sa capacité à s’adapter et à évoluer.
Je suis Paloma Alonso, psychologue de formation et spécialisée en psychologie du sport, titulaire d’un Master universitaire en psychologie du sport et d’un Bachelor en psychologie, mention santé (Espagne). Mon diplôme est reconnu en Suisse par la PsyCo. Mais mon approche d’aujourd’hui ne s’est pas construite uniquement à travers mes études. Elle est le résultat de plus de vingt années d’expériences professionnelles et personnelles entre sport, montagne, psychologie, yoga, massage, voyages et rencontres humaines.
Des expériences qui, avec le temps, ont fini par se rejoindre naturellement pour donner naissance à Thérapie Intégrale.
Le sport et la montagne
comme école de vie
Le sport a toujours occupé une place essentielle dans mon parcours.
Sportive moi-même, j’ai enseigné le ski pendant 17 ans et obtenu le Brevet fédéral suisse de professeur de sports de neige. Pendant toutes ces années, j’ai accompagné des enfants, des adolescents et des adultes, de différents niveaux et nationalités.
Enseigner le ski m’a appris bien davantage que la transmission d’une technique.
Sur le terrain, j’ai observé combien la confiance en soi, la motivation, la concentration, la peur et la gestion des émotions peuvent influencer notre manière d’agir. Deux personnes disposant de capacités physiques similaires peuvent réagir de façon totalement différente face à une même difficulté.
Il faut alors observer, comprendre, s’adapter, trouver les mots justes et parfois emprunter un autre chemin pour permettre à la personne de progresser.
Cette expérience a largement contribué à mon intérêt pour la psychologie et, plus tard, pour la psychologie du sport et la préparation mentale.
Aujourd’hui, elle nourrit également mon travail auprès des sportifs autour de la performance, de la motivation, de la confiance, de la pression, de la blessure et du retour au sport.
Parallèlement au ski, je me suis formée en animation socioculturelle. Cette formation m’a apporté des outils et des ressources précieuses pour animer des groupes, organiser des activités et créer des espaces où chacun peut trouver sa place.
Elle m’a notamment permis de travailler au village de vacances Reka de Zinal comme coordinatrice des activités pour enfants, une expérience qui a renforcé mon goût pour l’accompagnement des plus jeunes et le travail en équipe.
Vivre et travailler
à travers le monde
Les voyages ont profondément façonné ma manière de comprendre les autres et de les accompagner.
Je n’ai pas seulement voyagé pour découvrir d’autres pays. J’ai choisi de vivre et de travailler à l’étranger, notamment aux États-Unis, en Nouvelle-Zélande et au Chili, en m’immergeant pleinement dans la vie quotidienne et la culture de chacun de ces pays.
À ces expériences professionnelles se sont ajoutés de nombreux voyages personnels à travers le monde.
Vivre dans d’autres cultures, travailler avec des personnes de nationalités et d’horizons très différents et apprendre à s’adapter à de nouvelles façons de communiquer, de travailler et de vivre ont profondément enrichi ma manière de voir l’être humain.
Ces expériences m’ont surtout appris qu’il n’existe pas une seule manière de vivre, de comprendre une difficulté ou de retrouver son équilibre.
Chaque personne possède son histoire, ses références, ses ressources et son propre rythme.
Cette capacité d’adaptation est aujourd’hui essentielle dans ma manière de travailler.
Du yoga et du corps
à la psychologie
Au fil de mon parcours, j’ai également cherché à approfondir ma compréhension du corps et du mouvement.
Je me suis formée au yoga à travers une formation Multistyle Yoga de 300 heures, complétée par une formation de 200 heures, ainsi que par une expérience en yoga thérapeutique à Rishikesh, en Inde.
La pratique et l’enseignement du yoga m’ont permis d’explorer la respiration, la conscience corporelle, le mouvement, la concentration et les liens entre notre état physique et notre état psychologique.
Je me suis parallèlement formée au massage thérapeutique, développant une autre compréhension du corps, des tensions, de la récupération et du bien-être physique.
La psychologie est ensuite venue donner un cadre scientifique et théorique à de nombreuses observations réalisées au cours de toutes ces années.
Mes études en psychologie, puis ma spécialisation avec un Master en psychologie du sport, m’ont permis d’approfondir les mécanismes liés aux émotions, à la motivation, aux comportements, à la confiance en soi, au stress, à la performance et aux processus de changement.
De Yoga Meditation Therapy
à Thérapie Intégrale
En 2019, j’ai créé Yoga Meditation Therapy avec l’envie de réunir différentes pratiques autour du bien-être, du corps et de la connaissance de soi.
Le projet reposait déjà sur une idée essentielle : mieux se connaître pour mieux comprendre ses besoins et mieux s’adapter aux différentes situations de la vie.
Au fil des années, mon parcours professionnel a évolué.
La psychologie a progressivement pris une place centrale. La psychologie du sport est venue naturellement rejoindre mon expérience de sportive et mes nombreuses années d’enseignement. Le travail autour de la réadaptation, de la motivation et du mouvement a créé un lien supplémentaire entre mes différentes compétences.
Thérapie Intégrale est la continuité naturelle de cette évolution.
Elle réunit aujourd’hui tout ce que j’ai appris au fil de mon parcours, tout en donnant à chaque discipline sa juste place.
Le corps et l’esprit
profondément liés
Le stress peut se manifester dans le corps. Une blessure peut affecter la confiance d’un sportif. Une période d’isolement peut progressivement diminuer la motivation et l’envie d’agir. Une difficulté personnelle peut influencer le sommeil, l’énergie ou notre capacité à nous projeter.
À l’inverse, retrouver une activité, reprendre confiance dans son corps, bouger ou simplement reconstruire progressivement un rythme peut également participer à un changement psychologique.
C’est cette interaction qui se trouve au cœur de Thérapie Intégrale.
Mon parcours me permet aujourd’hui de disposer de différentes portes d’entrée : psychologie, psychologie du sport, mouvement, yoga et travail corporel.
Il ne s’agit cependant pas de tout mélanger.
Chaque approche conserve sa spécificité et chaque accompagnement est construit en fonction de la personne.
Pour certains, le travail passera essentiellement par la parole et la compréhension. Pour d’autres, le mouvement ou l’activité physique pourront devenir des ressources. Et dans d’autres situations, le travail corporel répondra à un besoin différent.
L’essentiel est de trouver ce qui est adapté à vous.
Une expérience
devenue une manière d’accompagner
Aujourd’hui, ma manière de travailler est le résultat de toutes ces expériences : 17 années d’enseignement du ski, le Brevet fédéral suisse, mon parcours de sportive, l’animation socioculturelle, la psychologie, le Master en psychologie du sport, plus de 500 heures de formation en yoga, le massage thérapeutique, la montagne, les années vécues et travaillées à l’étranger et les nombreux voyages à travers le monde.
Mais elle est surtout le résultat des personnes rencontrées en chemin.
Travailler avec des sportifs, des enfants, des adolescents et des adultes, accompagner des personnes de cultures différentes et évoluer dans des environnements très variés m’a appris à ne pas chercher une réponse identique pour tout le monde.
Je travaille en français, espagnol et anglais et j’accorde une place essentielle à l’écoute, à l’adaptation et à l’autonomie de la personne.
Mon objectif est de proposer un accompagnement professionnel et humain qui permette de mieux comprendre ce que l’on traverse, retrouver ses ressources et avancer à son propre rythme.
Thérapie Intégrale
à Sierre et dans le Val d’Anniviers
Aujourd’hui, je développe Thérapie Intégrale en Valais autour de plusieurs domaines issus de mon parcours.
À Sierre, je propose principalement des accompagnements en psychologie, psychologie du sport, préparation mentale, réadaptation, motivation et remise en mouvement, ainsi que des massages thérapeutiques.
À Vissoie, dans le Val d’Anniviers, je poursuis mon activité autour du yoga et des massages thérapeutiques.
Des approches différentes, mais une même philosophie : prendre en compte la personne dans sa globalité et proposer un accompagnement adapté à ses besoins.
Vivre, simplement vivre.
Apprendre à se connaître. Comprendre ce que l’on traverse. Écouter son corps. S’adapter lorsque la vie change. Retrouver ses ressources et continuer à avancer.
C’est finalement ce que toutes mes expériences m’ont appris et ce que je souhaite aujourd’hui transmettre à travers Thérapie Intégrale.
Photos : Thomas Woodtli (CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons).